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亞歷山大技巧的十大迷思 (Chinese)

嗨,我是Bruce Fertman 。我是 Alexander Alliance International 的創辦人。以下十個關於亞歷山大技巧的迷思,是許多人信以為真的。經過五十年的研究與投入,並訓練了三百位老師之後,我意識到這些迷思是不正確的。

一、

亞歷山大技巧跟姿勢有關。這是個迷思。

事實是,跟亞歷山大技巧有關的是「反姿勢(un-posturing)」。問題在於,我們不斷地呈現著不同的姿勢,且絕大多數時間都是無意識的。但亞歷山大技巧談的是變成一個不被姿勢限制的人,也就是,放開/解開、不固定、有彈性、可動(流暢)的,不只是身體方面,而是一個人的整體全面。

 

Photo: B. Fertman – Trevi Fountain

二、

亞歷山大技巧跟姿態端正有關。這是個迷思。

事實是,亞歷山大技巧跟直挺挺地站著沒有關係。身體裡並沒有任何直線,宇宙也是。亞歷山大技巧跟把任何事情做對、做正確也沒有關係,而是我們如何把事情做順、做得有效率、有成效的做、流暢地做、舒服地做、開心地做。

 

Photo by: Anchan of B. Fertman

三、

亞歷山大技巧跟我們如何把頭固定在脖子上有關。這是個迷思。

事實是,亞歷山大技巧是跟我們如何停止把頭固定在脖子上有關。我們與生俱來的平衡機制已經為我們做這樣的事了,所以亞歷山大技巧是跟不要干涉這個機制有關。

 

Photo: B. Fertman – Sherry Stephenson

四、

亞歷山大技巧跟身體有關。這是個迷思。

事實是,跟亞歷山大技巧有關係的是我們自己,包括當我們獨處時、與他人相處時、以及對應週遭世界時,我們自身的狀態。它關係著我們的行動與互動的品質,以及我們身心經驗的品質。它跟我們與正在做的事情之當下狀態有關。

Photo: B. Fertman

五、

亞歷山大技巧跟變得更加對稱有關,因為對稱才是平衡的。這是個迷思。

事實是,大自然中沒有什麼東西是完美對稱的,包括人類。「對稱」是一種概念,如同「點」跟「線」。當佛陀平靜地坐在蓮花上時,祂看起來可能是對稱的,但如果靠近一點看,我們可以看到祂的一支腳在另外一支腳上,一支手也在另外一支手上。近看任何人的臉,我們都不可能見到完美的對稱。我們追求的是和諧,而非對稱。在任何時刻,和諧都跟我們身體的形狀無相關。

 

Photo: B. Fertman

六、

亞歷山大技巧跟平衡有關。這是個迷思。

事實是,平衡對於人類來說是不可能的。我們天生就是不平衡的,就是這件事促使我們產生動作。我們朝平衡方向來回搖擺不定。而這是一件好事。當風揚起,池塘水面就會起波瀾。風停的時候,水波會漸弱,但永遠不會是靜止狀態。靜止是一種概念,一個美麗的概念,但在靜止之中,動態還是存在,儘管非常微小。

 

Lucia Walker: Alexander teacher, Johannesburg, South Africa

七、

亞歷山大技巧跟學習如何正確地呼吸有關。這是個迷思。

事實是,我們不做呼吸。亞歷山大曾經說過,「最後,我發現當我不做呼吸的時候,我才真的在呼吸。」我會這麼說:「最後,我發現當我不去呼吸的時候,我已經在呼吸了。深藏在我們體內及環繞我們的各種力量都讓我們呼吸。睡覺的時候我們有在做呼吸嗎?吃飯的時候我們有在做呼吸嗎?是的,我們可以呼吸。但是,呼吸不是我們做出來的。呼吸是由不得我們的。呼吸是來自世界的禮物。我們只能去接受。呼吸是敏感的,呼吸會回應我們所作的每件事。沒錯,我們可以呼吸,但呼吸不是讓我們去做的,也不像跑上一座山丘一樣是一種運動。當我們跑上山時,我們會先站在那兒並且呼吸,直到呼吸了足夠的空氣,才跑上山嗎?還是我們根本就不需要要求自己,就能如實地順從自己的想法,一邊跑、一邊自動地呼吸呢?

八、

亞歷山大技巧跟如何站著、如何靠自己的力量站著有關。這是個迷思。

事實是,我們不是靠自己的力量站著。是地心引力支撐我們,讓我們站著。

 

九、

亞歷山大技巧跟學習如何放鬆有關。這是個迷思。

事實是,亞歷山大技巧跟準備就緒有關。亞歷山大技巧要講的是,不為特定的事情做準備,而為任何可能發生的事情做準備。亞歷山大技巧是跟一次又一次、毫不費力地回歸到既機靈又平靜的就緒狀態有關。

 

Photo: Anchan – Alexander teacher: Britta Brandt-Jacobs

十、

亞歷山大技巧跟正確的身體機制有關,包括學習如何好好地從椅子上站起來或坐下、如何正確地走路、如何彎下腰而不傷到自己等等。這是個迷思。

事實是,人類不是機械化的。我們不是機器,我們是有機體。我們是哺乳類動物。亞歷山大技巧要說的是,作為現代智人(Homo Sapiens),我們要學習與認識我們的天生設計要如何才能順利運作。某種程度上來說,亞歷山大技巧要我們去質疑文化、性別、外貌等概念是如何地干預了我們身體與生俱來的功能與美好。

 

Bruce Fertman

The Alexander Alliance Europe

Teaching by Hand/Learning by Heart

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